Ученые из Университета Сент-Луиса озвучили пять необычных способов по потери веса.
Самым эффективным средством в борьбе с лишним весом эксперты назвали оливковое масло. В одной столовой ложке содержится всего 119 калорий. Поэтому средиземноморская диета считается одним из самых здоровых способов питания.
Также специалисты рекомендуют при обжарке продуктов использовать правильно разведенный соевый соус.
Кроме этого, чтобы распрощаться с лишним весом, эксперты рекомендуют употреблять в пищу цельнозерновые тосты за час до сна. С помощью такого способа похудения можно избавиться от двух килограмм за восемь недель без занятий спортом.
Далее был отмечен жиросжигающий эффект тренировок за восемь минут до еды — они способствуют похудению за счет ускорения метаболизма.
Последним интересным методом избавления от лишних килограммов стал подсчет жевательных движений. Оказалось, что прожевывание пищи 12 раз вместо необходимых 40 позволяет сократить количество калорий, которые поступают в организм.
|