Рецептом фитнес-закуски поделился диетолог.
Чтобы разнообразить свой рацион следует добавить в него данное блюдо. Оно безвредно для фигуры даже если кушать его на ночь. Для приготовления оладиков из зелени понадобится:
В миске взбиваем яйцо с соевым соусом. Муку смешать с разрыхлителем и просеять в миску. Постепенно влить молоко, помешивая тесто венчиком. Должна получиться консистенция как на обычные оладьи. Зелень и лук помыть, убрать жесткие стебли, мелко нашинковать. Если будет добавляться мят, не следует добавлять её много, чтобы она не перебила вкус другой зелени. Добавить к тесту зелень и перемешать. Жарить на разогретом масле на среднем огне по 2-3 минуты с каждой стороны.
|